Stressbewaeltigung und Achtsamkeit

herzlich willkommen

Herzlich Willkommen!

                                                                                 ***Corona-Update s. letzter Abschnitt***
Sie sind gestresst und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen? Möchten auch in schwierigen Situationen Ihre innere Gelassenheit bewahren? Möchten freundlicher und achtsamer sich umgehen und alltagstaugliche Werkzeuge erlernen, um Ihre Gesundheit und innere Balance zu erhalten?

Oder Sie wünschen sich Unterstützung in einer herausfordernden Lebenssituation? Möchten Ihre Kommunikation klarer und konfliktfreier gestalten?

DIE PRAXIS FÜR ACHTSAMKEIT, STRESSBEWÄLTIGUNG UND PSYCHOTHERAPIE
IN DÜSSELDORF

Auf diesen Seiten finden Sie meine Angebote, durch die ich Sie mit Hilfe bewährter und effektiver Methoden gerne auf Ihrem Weg unterstütze:

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
    (Mindfulness-Based Stress Reduction): Vorträge, Seminare und MBSR-Kurse in Düsseldorf und NRW, Inhouse-Achtsamkeits-Trainings in Düsseldorf und NRW in Unternehmen, Institutionen und Kliniken, sowie Bildungsurlaube und Urlaubsseminare deutschlandweit
  • Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining für Einzelpersonen in Düsseldorf
    MBSR Individuell - Der MBSR-Kurs speziell für Sie, auf Ihre persönlichen Themen und Fragestellungen zugeschnitten, zeitlich individuell vereinbar
  • Psychotherapie und Beratung
    bei Stress, Burnout und Mobbing; bei Ängsten und Grübelkreisläufen; während Belastungssituationen, Lebenskrisen, Krankheit, Trauer oder Trennung; in Phasen privater oder beruflicher Neuorientierung; zur Unterstützung bei schwierigen Entscheidungen; bei psychosomatischen Beschwerden oder chronischen Schmerzen; bei Hochsensibilität
  • Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung
    in Düsseldorf in Gruppenkursen (siehe 'Aktuelle Termine'), als Einzelbegleitung sowie in Unternehmen, Kliniken, Institutionen
  • Rückfallprophylaxe bei Depressionen - MBCT
    (Mindfulness-Based Cognitive Therapy/Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) nach den Professoren Williams, Teasdale und Segal
  • Entspannungstherapien
    Die therapeutische Anwendung von Entspannungsverfahren zur Behandlung von psychischen oder körperlichen Symptomen oder Erkrankungen in meiner Praxis in Düsseldorf
  • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
    Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühlstraining als Gruppenkurs oder Einzelbegleitung (MBCL Individuell)
  • Achtsame Kommunikation (Achtsamkeitspraxis u. Gewaltfreie Kommunikation)
    Einführungseminare und -kurse in die Achtsame Kommunikation, Vertiefungsgruppen, Einzelberatung mit Hilfe der Achtsamen Kommunikation bei Konflikten und schwierigen Entscheidungen, Vorbereitung schwieriger Gesprächssituationen, Wunsch nach persönlicher od. beruflicher Veränderung, Konflikten in der Paarbeziehung
  • Meditation
    Meditationsabende in Düsseldorf, Achtsamkeits-Meditation, themenspezifische Meditations-Seminare

Für Fragen und weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich würde mich freuen, Sie einmal in einer meiner Veranstaltungen oder in der Einzelbegleitung begrüßen zu dürfen.

Mit den besten Grüßen
Ingrid Hartings

Corona-Update:  Die Einzeltermine in meiner Heilpraktikerpraxis finden auch im Januar 2021 weiterhin vor Ort statt und sind lt. Coronaschutzverordnung des Landes NRW erlaubt. Alternativ bieten wir bei Bedarf auch Online-Termine an.

Die neuen Kurse ab Januar 2021 sind in Präsenzform geplant. Die Kurs- und Praxisräume sind gut belüftbar und gut geheizt, sodass auch in den Wintermonaten komfortables Arbeiten darin möglich ist. Die jeweilige Teilnehmer*innenzahl ist soweit reduziert dass die Abstände großzügig eingehalten werden können. Selbstverständlich liegt für jeden Raum ein Hygienekonzept vor.
Gemäß Coronaschutzverordnung des Landes NRW vom 7.1.2021 werden die Kursabende bis 31.1. online als Live-Video-Stream (Zoom) durchgeführt. Damit haben wir sehr gute Erfahrungen gemacht. Wir gehen davon aus, dass wir spätestens ab Februar die Kursabende als Präsenzkurs im Kursraum weiterführen können. Bei Fragen dazu rufen Sie mich gerne an.

Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen,
sie zu reiten.

Jon Kabat-Zinn

Ingrid Hartings - Bülowstr. 15, 40476 Düsseldorf, praxis@mbsr-ingrid-hartings.de