Sie sind gestresst und möchten mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen? Möchten auch in schwierigen Situationen Ihre innere Gelassenheit bewahren? Möchten freundlicher und achtsamer mit sich umgehen und alltagstaugliche Werkzeuge erlernen, um Ihre Gesundheit und innere Balance zu erhalten? Oder Sie wünschen sich Unterstützung in einer herausfordernden Lebenssituation? Möchten gesünder leben und sich typgerechter ernähren?

Mit meiner über 20-jährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen freue ich mich darauf, Sie zu unterstützen.

DIE PRAXIS FÜR ACHTSAMKEIT, STRESSBEWÄLTIGUNG, AYURVEDA UND PSYCHOTHERAPIE IN DÜSSELDORF

Auf diesen Seiten finden Sie meine Angebote, durch die ich Sie mit Hilfe bewährter und effektiver Methoden gerne auf Ihrem Weg begleite:

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
  (Mindfulness-Based Stress Reduction): Vorträge, Seminare und MBSR-Kurse in Düsseldorf und NRW, Inhouse-Achtsamkeits-Trainings in Düsseldorf und NRW in Unternehmen, Institutionen und Kliniken, sowie Bildungsurlaube und Urlaubsseminare deutschlandweit
• Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining für Einzelpersonen in Düsseldorf
  MBSR Individuell - Der MBSR-Kurs speziell für Sie, auf Ihre persönlichen Themen und Fragestellungen zugeschnitten, zeitlich individuell vereinbar
• Psychotherapie und Beratung
  bei Stress, Burnout und Mobbing; während Belastungssituationen, Lebenskrisen, Krankheit, Trauer oder Trennung; in Phasen der Neuorientierung; bei psychosomatischen Beschwerden oder chronischen Schmerzen; bei Hochsensibilität
• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
  Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühlstraining als Gruppenkurs oder Einzelbegleitung (MBCL Individuell), auch gut als persönlicher Vertiefungskurs nach einem MBSR-Kurs
• Ayurveda Stressmanagement
  Umfassendes Stressmanagement mit vielen Anregungen zur individuellen, typgerechten Stressbewältigung auf körperlicher und mentaler Ebene
• Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberatung
  Ganzheitliche Analyse und Empfehlungen zur typgerechten Lebensweise, Ernährung und Gesundheitsstärkung zur Aufrechterhaltung oder Wiedererlangung der Balance von Körper, Geist und Seele
• Rückfallprophylaxe bei Depressionen - MBCT
  (Mindfulness-Based Cognitive Therapy/Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) nach den Professoren Williams, Teasdale und Segal
• Gewaltfreie Kommunikation / Achtsame Kommunikation
  Einführungseminare und -kurse in die Gewaltfreie Kommunikation, Vertiefungsgruppen sowie Einzelberatung mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation
• Meditation
  Achtsamkeits-Meditation, Einzelbegleitung zur Einführung sowie zu individuellen Fragen
• Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung
  in Düsseldorf in Gruppenkursen (siehe 'Aktuelle Termine'), als Einzelbegleitung sowie in Unternehmen, Kliniken, Institutionen

Für Fragen und weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich würde mich freuen, Sie einmal in einer meiner Veranstaltungen oder in der Einzelbegleitung begrüßen zu dürfen.

Mit den besten Grüßen
Ingrid Hartings