ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK:
(Details siehe weiter unten, dazu auf den Titel klicken)

ab 4. Quartal 2023:
Mo,    09.10.2023 - MBSR-Bildungsurlaub ASG Düsseldorf (Mo-Fr)
Fr,      20.10.2023 - Achtsamkeits-Meditation Vertiefung
Sa,     21.10.2023 - 'Achtsamkeit & Selbstfürsorge' VHS Düsseldorf
Mo,    13.11.2023 - Bildungsurlaub 'Ayurveda & Achtsamkeit' ASG D'dorf
Mi,     22.11.2023 - Start MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
Fr,      24.11.2023 - Achtsamkeits-Meditation Vertiefung
Sa,     25.11.2023 - 'Typgerecht leben mit Ayurveda' VHS Düsseldorf
Sa,     02.12.2023 - MBSR-Einführungstag VHS Erkrath
Fr,      15.12.2023 - Achtsamkeits-Meditation Vertiefung
Fr,      22.12.2023 - Achtsamkeitsurlaub in Ohlstadt/Oberbayern (Fr-Do)

Erste Terminvorschau für 2024

Mi,     31.01.2024 - Start MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
So,    18.02.2024 - MBSR-Einführungstag VHS Düsseldorf
So,    25.02.2024 - Einführung in Meditationsformen ASG Düss.
Mo,    04.03.2024 - MBSR-Bildungsurlaub ASG Düsseldorf (Mo-Fr)
So,    17.03.2024 - Achtsamkeitstag Vertiefung in Neuss
Sa,    13.04.2024 - 'Achtsamkeit & Selbstfürsorge' VHS Düsseldorf
Mo,   15.04.2024 - Bildungsurlaub 'Ayurveda & Achtsamkeit' ASG D'dorf
Sa,    27.04.2024 - 'Typgerecht leben mit Ayurveda' VHS Düsseldorf
Sa,    25.05.2024 - MBSR-Urlaubskurs Kloster Niederaltaich (Sa-Sa)
So,    23.06.2024 - Achtsamkeitsurlaub Kloster Vinnenberg (So-Fr)
Sa,    06.07.2024 - MBSR-Urlaubskurs an der Nordsee (Sa-Sa)
Sa,    27.07.2024 - MBSR-Urlaubskurs in Oberbayern (Sa-Sa)
So,    11.08.2024 - 'Ayurveda & Achtsamkeit' an der Nordsee (So-So)
Sa,    21.12.2024 - Achtsamkeitsurlaub Kloster Niederaltaich (Sa-Sa)

Weitere Termine für 2024 werden folgen...

1. MBSR-KURSE:
(für weitere Details zu den MBSR-Kursen bitte runterscrollen)
 

MBSR-8-Wochen-Abendkurs in Düsseldorf ab Juli 2023

8 x mittwochs, 12.7.-30.8.2023, jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am Sa, 26.8. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet in Präsenzform statt. Ort: Kursraum des CoachingHauses
Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab September 2023

8 x mittwochs, 13.9.-8.11.2023 (nicht am 4.10.), jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am Sa, 11.11. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet in Präsenzform statt. Ort: Kursraum des CoachingHauses
Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab November 2023

8 x mittwochs, 22.11.2023-24.1.2024 (nicht am 27.12. u. 3.1.), jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am So, 21.1. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet in Präsenzform statt. Ort: Kursraum des CoachingHauses
Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab Januar 2024

8 x mittwochs, 31.1.-20.3.2024, jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am So, 17.3. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet in Präsenzform statt. Ort: Kursraum des CoachingHauses
Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-Kurse für Einzelpersonen oder zu zweit

Sie können auch als Einzelperson oder zu zweit den Kurs bei mir machen. Die Infos dazu finden Sie bei: MBSR Individuell Hierbei sind auch Abendtermine möglich.

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INFORMATIONEN ZU DEN MBSR-KURSEN

Kursort für die MBSR-Kurse mittwochs:
Die Kursabende finden statt im CoachingHaus Düsseldorf, Am Wehrhahn 17 (Nähe Kaufhof), 40211 Düsseldorf, zentral gelegen und in angenehmer Atmosphäre
Die Tage der Achtsamkeit finden bei allen Präsenz-Kursen statt im: Elfeshof, Weingartstr. 41 (im Innenhof), 41464 Neuss, in ruhiger und schöner Umgebung, gut erreichbar per ÖPNV u. eigene Parkplätze

Kosten pro MBSR-Kurs: 380 Euro (Ermäßigung ist auf Anfrage möglich)
Im Kurspreis sind enthalten: Individuelles Vorgespräch, 8 Kurs-Abende (20 Std.), Tag der Achtsamkeit (6 Std.), umfangreiches Kursmaterial, MP3s mit Anleitungen für die Übungen zuhause

Bitte beachten Sie, dass eine verbindliche Anmeldung für einen MBSR-Kurs oder MBCT-Kurs erst nach einem persönlichen Vorgespräch erfolgen kann. In diesem für Sie unverbindlichen Gespräch besprechen wir Ihre Fragen, ich stelle ich Ihnen den Kursablauf vor, und wir klären gemeinsam, inwieweit der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt für Sie hilfreich sein kann. Nach dem Vorgespräch haben Sie eine Woche Zeit, um zu entscheiden, ob Sie an dem Kurs teilnehmen möchten.
Die Anzahl der Kurs-Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte deshalb, und auch damit das Vorgespräch noch rechtzeitig vor Kursbeginn durchgeführt werden kann, rechtzeitig anmelden.

Zur Vereinbarung eines Termins für das Vorgespräch rufen Sie mich einfach an, 0211-30 147 152. Terminvereinbarungen sind nur telefonisch möglich. Am besten bin ich meist am späten Vormittag ab 11:00 h zu erreichen. Ansonsten rufe ich gerne zurück. Ich weise darauf hin, dass ich keinen e-mail-Schriftwechsel bzgl. Fragen zu den Kursen führe. Ich freue mich auf Ihren Anruf!

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Monatliche Termine Achtsamkeits-Meditation Vertiefung

am Fr, 19.5., 16.6., 14.7., 18.8., 15.9., 20.10., 24.11., 15.12.2023, jew. 19:00-21:00 h, im Kursraum der Praxis Becherstr. 15, 40476 Düsseldorf-Derendorf (am Münsterplatz), 22 € pro Termin

Diese Abende sind für alle, die an einem MBSR- oder MBCT-8-Wochen-Kurs, einer MBSR-Woche oder einem MBSR-Einführungstag teilgenommen haben und ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen, gemeinsam mit anderen praktizieren und neue Impulse erhalten möchten.

Wir üben verschiedene Achtsamkeits-Meditationen und gehen in die Stille, und es gibt auch die Möglichkeit, sich auszutauschen. Die Abende stehen jeweils unter einem Thema. Man kann bei jedem Termin neu dazukommen.

Wer ein eigenes Meditationskissen/-bänkchen hat, bitte mitbringen. Außerdem bitte warme Socken und bei Bedarf eine Decke. Einlass ist ab 18:45 h.

Bitte bis zwei Tage vorher, also bis mittwochs, formlos anmelden, entweder per e-mail: praxis@mbsr-ingrid-hartings.de oder Tel. 0211-30 147 152. Ich versende keine Bestätigungen. Die 22 Euro bitte am Abend in bar mitbringen. Bitte diejenigen, die ich nicht kenne, vor der Anmeldung mit mir sprechen.

2. Kurse 'Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

Neue Termine für Gruppenkurse folgen in Kürze. Der Kurs ist als Einzelbegleitung auch kurzfristig möglich. Zur Vertiefung nach einem MBSR-Kurs geeignet sowie für Menschen mit grundlegenden Vorerfahrungen im Achtsamkeitstraining, Details hier

3. MBCT-Kurse:
 

MBCT 8-Wochen-Kurs für Einzelpersonen oder Paare

Auch den MBCT-Kurs können Sie bei mir als Einzelperson oder zu zweit machen. Infos dazu finden Sie bei: MBCT

4. Seminare, Vertiefungen, Bildungsurlaube:    (Urlaubskurse s. 5.)
 

9.-13.10.2023, Bildungsurlaub MBSR in Düsseldorf

Mo-Fr, 9.-13.10.2023 Einführungswoche MBSR beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Einführungswoche 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR' als Bildungsurlaub.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

Sa, 21.10.2023, Seminar 'Achtsamkeit & Selbstfürsorge'

10:00-17:00 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Bertha-von-Suttnerplatz 1 (am Hbf.), Raum 2.18

Freundlich und fürsorglich mit uns selbst umgehen, unsere Grenzen kennen und wahren, Selbstakzeptanz anstelle von Perfektionismus-Stress. Die Kombination von Achtsamkeitsmeditationen, geleiteten Reflektionen und Übungen aus dem Selbstmitgefühlstraining gibt Anregungen zur Verbesserung der Selbstfürsorge im Alltag. Geeignet für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

13.-17.11.2023, Bildungsurlaub: Ganzheitliches Stressmanagement mit Ayurveda und Achtsamkeit   (Warteliste)

Mo-Fr, 13.-17.11.2023 Bildungsurlaub beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Die Kombination von Achtsamkeitsübungen und der jahrtausende alten Lehre des Ayurveda bietet ein umfassendes Konzept zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Balance in Beruf und Alltag:

Achtsamkeitsübungen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)' im Sitzen, Liegen und Gehen helfen uns, mental zur Ruhe zu kommen und innerlich gelassener zu werden. Yoga- und Bewegungsübungen fördern den Stressabbau, geben uns neue Energie und lassen den Körper flexibler und kraftvoller werden.

Eine Einführung in die typgerechte ayurvedische Ernährung vermittelt Wissen darüber, wie wir uns auch im stressigen Berufsalltag mit wenig Aufwand so ernähren können, dass unser Körper die angemessene Energiezufuhr erhält, um auf gesunde Weise unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unser Immunsystem zu stärken.

Praktische Übungen, Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzen sich.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

Sa, 25.11.2023, Typgerecht leben mit Ayurveda

10:00-17:00 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Bertha-von-Suttnerplatz 1 (am Hbf.), Raum 2.18

Der Ayurveda ist eins der ältesten Gesundheitssysteme der Welt und gibt für jeden Menschen individuelle Anregungen. Wir lernen die drei Konstitutionstypen kennen, Grundlagen ayurvedischer Ernährung und Lebensgestaltung sowie praktische Übungen zur Harmonisierung unseres Körpers und Geistes.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

Sa, 2.12.2023, Einführung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

10:00-17:00 h in der Volkshochschule Erkrath, Hochdahl, Schimmelbuschstr., Raum folgt

Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst, anderen Menschen und der Situation, in der wir uns jeweils befinden, ermöglicht uns, auch in schwierigen Situationen gelassener zu reagieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Das Training von Achtsamkeit hilft, stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, sie zu lindern, und es gilt auch als wirksame Burnout-Prophylaxe.

Dieser Seminartag gibt eine praktische Einführung in das Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit' (MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction), das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde und weltweit erfolgreich eingesetzt wird. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden vorgestellt und eingeübt. Sie fördern sowohl die Entspannung als auch die Vertiefung innerer Gelassenheit und Klarheit. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben.

Bitte mitbringen: eine Decke, bequeme Kleidung (Jogging-Hose o.ä.), warme Socken, etwas zu Trinken für den Tag sowie etwas zu Essen für eine gemeinsame achtsame Mittagspause.

Anmeldung: bei der VHS Erkrath

22.-28.12.2023, Achtsamkeitsurlaub in Oberbayern  (Warteliste)

Fr-Do, 22.-28.12.2023 im Seminarhotel 'Alpenblick' in Ohlstadt in Oberbayern

Urlaubskurs 'Achtsamkeit, Entspannung & Selbstfürsorge': Uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille wieder bei uns ankommen, den freundlichen und wohlwollenden Kontakt mit uns pflegen. Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn im Sitzen, Liegen und in Bewegung fördern unsere innere Gelassenheit und Klarheit. Entspannungsübungen und geleitete Reflektionen unterstützen die Vertiefung emotionalen Wohlbefindens. Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben.

Der Kurs ist geeignet sowohl als Neueinstieg als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeitstraining haben. Der Hauptfokus des Kurses liegt im praktischen Üben und Vertiefen.

Der Kurs findet statt im gemütlichen Seminarhotel 'Alpenblick' im Park im malerischen Ohlstadt in Oberbayern. Die Kurszeiten sind jeweils 2,5 Std. am Vormittag sowie 1 Std. vor dem Abendessen. Die Nachmittage und Abende sind zur freien Verfügung. An den Weihnachtstagen werden wir die Zeitplanung in Absprache mit der Gruppe flexibler gestalten.

Weitere Details und Buchung über SKR Reisen: Oberbayern

So, 18.02.2024, Einführung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

10:00-15:30 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Bertha-von-Suttnerplatz 1 (am Hbf.), Raum 2.18

Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst, anderen Menschen und der Situation, in der wir uns jeweils befinden, hilft uns dabei, auch in schwierigen Situationen gelassener zu reagieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Stress und Anspannung werden reduziert. Sie werden Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm kennen lernen und einüben. Sanftes Yoga sowie Anregungen für die Integration in den Alltag runden die Übungsphasen ab.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

So, 25.2.2024, Einführung in verschiedene Meditationsformen

So, 10:00-15:00 h  beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Sie möchten gerne meditieren lernen aber wissen nicht, welche Form der Meditation für Sie geeignet ist? Wir werden verschiedene Formen der Meditation kennenlernen, einüben und uns meditativ austauschen: Meditation im Sitzen und in Bewegung, geführt und in Stille, Körper- und Atemmeditation, Meditation mit Tönen und inneren Bildern, Konzentrations- und Einsichtsmeditation.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

4.-8.3.2024, Bildungsurlaub MBSR in Düsseldorf

Mo-Fr, 4.-8.3.2024 Einführungswoche MBSR beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Einführungswoche 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR' als Bildungsurlaub.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

17.3.2024: Achtsamkeitstag zur Vertiefung in Neuss

Sa, 10:30-16:30 h, Elfeshof, Weingartstr. 41 (im Innenhof), 41464 Neuss, 70 EUR

Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Unser Bewußtsein still und klar werden lassen. Achtsam mit uns selbst sein.

Dieser Übungstag ist geeignet zur Vertiefung für diejenigen, die bereits einen MBSR- oder MBCT-Kurs oder eine MBSR-Woche gemacht haben. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga, Qi Gong) praktizieren.

Der Tag findet im Schweigen statt, es wird lediglich zu Beginn am Morgen sowie am Ende des Nachmittags Zeiten des achtsamen Austauschs in der Gruppe geben.

Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, zwei Decken und, wenn vorhanden, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen sowie etwas zu Essen für den eigenen Bedarf für die Mittagspause. Matten, Stühle und einige Kissen sind vorhanden.

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: Achtsktag
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.
Ich bitte diejenigen, die ich nicht kenne, mich vor der Anmeldung anzurufen.

Sa, 13.4.2024, Seminar 'Achtsamkeit & Selbstfürsorge'

10:00-17:00 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Bertha-von-Suttnerplatz 1 (am Hbf.), Raum 2.18

Freundlich und fürsorglich mit uns selbst umgehen, unsere Grenzen kennen und wahren, Selbstakzeptanz anstelle von Perfektionismus-Stress. Die Kombination von Achtsamkeitsmeditationen, geleiteten Reflektionen und Übungen aus dem Selbstmitgefühlstraining gibt Anregungen zur Verbesserung der Selbstfürsorge im Alltag. Geeignet für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

15.-19.4.2024, Bildungsurlaub: Ganzheitliches Stressmanagement mit Ayurveda und Achtsamkeit

Mo-Fr, 15.-19.4.2024 Bildungsurlaub beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Die Kombination von Achtsamkeitsübungen und der jahrtausende alten Lehre des Ayurveda bietet ein umfassendes Konzept zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Balance in Beruf und Alltag:

Achtsamkeitsübungen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)' im Sitzen, Liegen und Gehen helfen uns, mental zur Ruhe zu kommen und innerlich gelassener zu werden. Yoga- und Bewegungsübungen fördern den Stressabbau, geben uns neue Energie und lassen den Körper flexibler und kraftvoller werden.

Eine Einführung in die typgerechte ayurvedische Ernährung vermittelt Wissen darüber, wie wir uns auch im stressigen Berufsalltag mit wenig Aufwand so ernähren können, dass unser Körper die angemessene Energiezufuhr erhält, um auf gesunde Weise unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unser Immunsystem zu stärken.

Praktische Übungen, Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzen sich.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

Sa, 27.4.2024, Typgerecht leben mit Ayurveda

10:00-17:00 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Bertha-von-Suttnerplatz 1 (am Hbf.), Raum 2.18

Der Ayurveda ist eins der ältesten Gesundheitssysteme der Welt und gibt für jeden Menschen individuelle Anregungen. Wir lernen die drei Konstitutionstypen kennen, Grundlagen ayurvedischer Ernährung und Lebensgestaltung sowie praktische Übungen zur Harmonisierung unseres Körpers und Geistes.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

25.5.-1.6.2024, MBSR-Urlaubskurs im Kloster an der Donau

Sa-Sa, 25.5.-1.6.2024 im Kloster Niederaltaich am Fuße des Bayerischen Waldes

Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, uns zu entspannen und Gelassenheit, auch in alltäglichen Herausforderungen, zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und sanftes Yoga werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Anregungen zur Integration in den persönlichen Alltag werden gegeben.

Der Kurs findet statt in der historischen Abtei Niederaltaich am linken Donauufer im abwechslungsreichen Deggendorfer Land, zwischen Regensburg und Passau, am Fuße des Bayerischen Waldes.  Hier werden sowohl der römische Ritus nach der Tradition der Westkirche als auch der byzantinische Ritus nach der Tradition der Ostkirche gelebt und wer möchte kann daran teilnehmen. Unsere Kurszeiten sind 2,5 Std. am Vormittag und 1,5 Std. nach dem Abendessen, die Nachmittage sind zur freien Verfügung für Wanderungen, Radtouren, Schiffsausflüge, eigene Meditationen... Ein Tag ist ganz kursfrei für Ausflüge.

Weitere Details und Buchung über SKR Reisen: Niederaltaich

23.-28.6.2024, Achtsamkeits-Urlaubskurs im Kloster im Münsterland

So-Fr, 23.-28.6.2024 im Kloster Vinnenberg im Münsterland

Kurs 'Achtsamkeit, Entspannung & Selbstfürsorge' im herrlich ruhig gelegenen Kloster Vinnenberg Nähe Warendorf. Uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille wieder bei uns ankommen, den freundlichen und wohlwollenden Kontakt mit uns pflegen. Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn im Sitzen, Liegen und in Bewegung fördern unsere innere Gelassenheit und Klarheit. Entspannungsübungen und geleitete Reflektionen unterstützen die Vertiefung emotionalen Wohlbefindens. Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben.

Der Kurs ist sowohl geeignet als Neueinstieg als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeistraining haben. Der Hauptfokus des Kurses liegt im praktischen Üben und Vertiefen. Bei geeignetem Wetter werden einzelne Sequenzen des Kurses draußen in der Natur stattfinden.

Der Kurs findet statt im nördlich von Warendorf gelegenen Kloster Vinnenberg, einem Ort der Besinnung und Stille. Wir finden dort einen sehr schönen Meditationsraum vor, ansprechende Zimmer, einen 30.000 qm großen Klostergarten zur weiteren Entspannung, einen direkt angrenzenden Wald zum Spazierengehen und die weite Landschaft des Münsterlandes. Die Kurszeiten sind 2,5 Std. am Vormittag und 1,5 Std. nach dem Abendessen, die Nachmittage sind zur freien Verfügung.

Weitere Details und Buchung über SKR Reisen: Vinnenberg

11.-18.8.2024, Urlaubskurs 'Ayurveda & Achtsamkeit' an der Nordsee

So-So, 11.-18.8.2024 im Seminarhotel Kunze Hof an der Nordsee

Ayurveda ist eins der ältesten Gesundheitssysteme der Welt und gibt für jeden Menschen individuelle Empfehlungen, die uns dabei unterstützen, uns in unserer Einzigartigkeit anzunehmen und im Einklang mit uns zu leben

Wir lernen die drei Konstitutiontypen (Doshas) kennen und erspüren, welches Dosha in uns vorherrschend ist. Eine Einführung in die Grundlagen typgerechter ayurvedischer Ernährung und Lebensgestaltung vermittelt Wissen darüber, wie wir auf alltagstaugliche Weise unsere körperliche und geistige Balance erhalten oder wiedererlangen können. Viele praktische Tipps für den Alltag werden gegeben. Ergänzende Achtsamkeitsübungen (Meditation, Yoga) zur Harmonisierung unseres individuelle Doshas stärken unsere innere Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude.

Bitte beachten Sie, dass die Küche im Kunze Hof nicht explizit ayurvedisch ist aber sehr gut und vollwertig. Ziel des Kurses ist, Sie zu befähigen, die für Sie geeigneten Elemente des Ayurveda in Ihrem Alltag zuhause umzusetzen.

Der Kurs findet statt im Seminarhotel Kunze-Hof im wunderschön angelegten weitläufigen Park mit altem Baumbestand und kleinen Teichen am Jadebusen, 800 m vom Deich. Die Kurszeiten sind vormittags und abends, die Nachmittage sind zur freien Verfügung. Ein Tag ist ganz kursfrei für Ausflüge.

Weitere Details und Buchung über SKR Reisen: Wattenmeer

Weitere Angebote folgen in Kürze....

5. Urlaubskurse 2024 auf einen Blick:

Oberbayern: Gesund und entspannt  -  Details hier

Kurse im gemütlichen Seminarhotel 'Alpenblick' im Park im malerischen Ohlstadt in Oberbayern mit Blick auf Zugspitze, Ettaler Mandl und Wettersteingebirge. Wanderwege ab Haus, Fahrradverleih und schön gestalteter Wellnessbereich. Die Kurszeiten sind vormittags und tlw. abends lt. Zeitplan, die Nachmittage sind zur freien Verfügung. Bei den 7tägigen Kursen ist ein Tag ganz kursfrei für Ausflüge.

22.-28.12.2023: 'Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge' (incl. Weihnachts-Gala-Dinner)

27.7.-3.8.2024: Einführungskurs 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)'

Nordsee: frischer Wind für klare Gedanken  -  Details hier

Kurse im Seminarhotel Kunze-Hof im wunderschön angelegten weitläufigen Park mit altem Baumbestand und kleinen Teichen am Jadebusen, 800 m vom Deich, mit sehr guter vollwertiger Verpflegung. Die Kurszeiten sind vormittags und abends, die Nachmittage sind zur freien Verfügung. Bei den 7tägigen Kursen ist ein Tag ganz kursfrei für Ausflüge.

6.-13.7.2024: Einführungskurs 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)'

11.-18.8.2024: Einführungskurs 'Ayurveda & Achtsamkeit'

Donautal: Achtsamkeit und Meditation  -  Details hier

Kurse in der historischen Abtei Niederaltaich an der Donau, am Fuße des Bayerischen Waldes. Hier werden sowohl der römische Ritus nach der Tradition der Westkirche als auch der byzantinische Ritus nach der Tradition der Ostkirche gelebt und wer möchte kann daran teilnehmen. Die Kurszeiten sind vormittags und abends, die Nachmittage sind zur freien Verfügung für Wanderungen, Radtouren, Schiffsausflüge, eigene Meditationen... Bei den 7tägigen Kursen ist ein Tag komplett frei für Ausflüge.

25.5.-1.6.2024: 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)'

21.-28.12.2024: 'Achtsamkeit, Entspannung & Selbstfürsorge'

Münsterland: Besinnung und Stille  -  Details hier

Kurs im herrliche ruhig gelegenen Kloster Vinnenberg im östlichen Münsterland, einem Ort der Besinnung und Stille, mit einem sehr schönen Meditationsraum, ansprechenden Zimmern und vielen Möglichkeiten, sich in der Natur weiter zu entspannen, z.B. im 30.000 qm großen Klostergarten, im direkt angrenzenden Wald sowie in der weitläufigen Landschaft des Münsterlandes. Die Kurszeiten sind 2,5 Std. vormittags und 1,5 Std. nach dem Abendessen, die Nachmittage sind zur freien Verfügung.

23.-28.6.2024: 'Achtsamkeit, Entspannung & Selbstfürsorge'