Die Wirkung von MBSR

Die Effekte des MBSR-Programms wurden von Beginn an wissenschaftlich erforscht, und zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des MBSR-Programms.

Viele Teilnehmer/innen des Programms erfahren:

• mehr innere Ruhe und Gelassenheit
• eine erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
• effektivere Bewältigung von Stresssituationen
• anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Veränderung der Schmerzwahrnehmung
• wachsendes Selbstvertrauen und wachsende Akzeptanz der eigenen Person und Anderer
• mehr Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden

Neueste neurowissenschaftliche Studien beweisen, dass auch die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem durch die Praxis der Achtsamkeit aktiviert werden.